Shine

夏天到了，開始要減少體脂肪

這款飛機餐，生菜沙拉，搭配和風醬不錯吃，沒有過多的美乃滋~

我很無聊的時候，就會開始搜尋一些奇怪的東西

例如：免疫力是甚麼?  脂肪怎樣產生?記憶怎麼來? 諸如此類的

這陣子 覺得自己有變胖的趨勢

不過吃得東西，差不多量

當初開始減油，就比較不吃白飯

最近在搜尋"復胖"的字眼，看到一篇文章

叫做"澱粉又回來的" 大概就是請有在減肥的人要吃地瓜

其實很多人說不要吃澱粉

我覺得沒錯，那針對纖維值不高的澱粉

例如：蘿蔔、白飯、香蕉、花生

但因為澱粉會讓人覺得飽足感

所以我都會選擇有高纖得澱粉吃

以免很快就餓，又想要吃東西

吃地瓜好處很多，在這不多說

復胖，這真得很可怕!!

吃脂肪會變胖，這大家都知道

吃澱粉變胖比較複雜，但是變胖的速度也差不多

食物進入胃、小腸，得以消化，變成葡萄糖

葡萄糖過多，大腦就會提醒分泌胰島素

胰島素是開啟復胖的Key

會使的多餘葡萄糖由血液運輸到肝臟轉換成肝醣囤積，始血液中得葡萄糖濃度下降

還有些就會是囤積到脂肪巨大細胞，使本來變小的脂肪細胞又變大，所以就會復胖!

沒有胰島素，就是糖尿病，所以胰島素就是一種讓人又愛又恨的東西

冬天可能比較冷，所以發抖的時間比較長

維持活著熱量比較高，我大概會吃到2000卡左右

一個星期運動一次，假日出去壓馬路，所以就一直維持體重一定水平

但是夏天就不能這樣

要控制食欲，把熱量控制在1500~1700卡左右比較好

每星期運動兩次，壓馬路看心情，因為夏天太陽很大，美白也是要花錢的~

人得皮下脂肪比較不可怕，因為它可以轉換成能量的比較快

可怕的是體內固定各臟器中間的脂肪

主要用處是減少衝力、固定臟器

但是由於妳會運動是四肢

有人會去運動臟器嗎??

所以那裡的脂肪都會囤積很久

有次我去看人開肝的手術

裡面要先剝除的脂肪超多，才看得到肝

我都在心裡OS：難怪開完刀的人除了痛沒食慾之外

因為脂肪都被除去一大半，難怪都會變瘦!!

這跟抽脂沒兩樣吧，我想~

所以，人客阿~

就算再怎樣不喜歡吃蔬菜、水果

多多少少也要吃點

以後要開刀，醫生如果找不到你的肝，這不很尷尬= =||

就像"我的完美男人"一樣，胖到看不到小指頭 

不然就是想辦法降低你的血液裡的葡萄糖濃度也行